Un petit smoothie d'automne tout pleine de bonnes choses : des fruits, forcément, mais aussi de la purée de cacahuètes (zinc, manganèse, cuivre et vitamine B3) et des graines de chia (fibres, omégas 3 et vitamine E).
(pour 2 verres)
1 grosse banane bien mûre
1 pomme Elstar
1 poignée de framboises, fraîches ou congelées
1 c. à café de sirop d'agave
1 c. à café de jus de citron
1 c. à café de graines de chia
1 c. à soupe de purée de cacahuètes (Jean Hervé en mag bio)
1/2 verre d'eau
Peler la banane, éplucher la pomme, passer tout ça au blender et déguster.
j'adore ce petit smotthie, je le connais déjà, nous le faisons souvent à la maison pour une bonne dose d'énergie et de gourmandise. j'aime beaucoup.
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